SG Seniorzy Gotują Przepisy i porady dla seniorów

Śniadanie dla seniora

Owsianka z jabłkiem i cynamonem

To bardzo prosty przepis na spokojny poranek. Owsianka wychodzi miękka, ciepła i naturalnie słodsza dzięki jabłku oraz bananowi, więc nie potrzebuje wielu dodatków.

Zdjęcie owsianki dla seniora
Delikatna owsianka dobrze sprawdza się jako miękkie śniadanie dla seniora.
Czas 20 minut
Porcje 2 małe porcje
Tekstura miękka i kremowa
Najlepsza pora ciepłe śniadanie

Składniki

  • 1 szklanka płatków owsianych górskich
  • 2 szklanki mleka lub napoju owsianego
  • 1 małe jabłko
  • 1 mały banan
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka masła
  • 1 łyżeczka miodu opcjonalnie

Jak przygotować owsiankę?

  1. Jabłko obierz, drobno pokrój i podduś przez chwilę na maśle.
  2. Dodaj mleko, płatki i cynamon, a następnie gotuj na małym ogniu.
  3. Kiedy płatki zmiękną, dodaj rozgniecionego banana i dokładnie wymieszaj.
  4. Jeśli trzeba, dolej odrobinę mleka, by owsianka była jeszcze bardziej kremowa.

Dlaczego ten przepis dobrze sprawdza się u seniora?

Owsianka jest łagodna, ciepła i ma jednolitą strukturę. Dobrze sprawdza się wtedy, gdy zależy nam na śniadaniu łatwym do zjedzenia, a jednocześnie sycącym i szybkim do przygotowania.